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皆様いかがお過ごしでしょうか？天の道を行き、すべてを司る男！天ｄ…いやいや『とっくん』です。

 

いきなりの画像…これが何か皆さまお分かりでしょうか？そうです。これが巷でうわさの『腹筋ローラー』と『プッシュアップバー』です。……えっ…噂にも人気にもなってない…｡｡｡＿|￣|○

 

私、ダイエット中という事はこれまでのブログにも書かせてもらいましたが、基本的には『食事制限』『有酸素運動』『筋力トレーニング』のこの三本柱で無理なく行って、現在－8㎏の減少に成功し、今現在継続中なのですが、やはり男たるもの

 

『腹筋をわりたいっ！！！』

 

というのが昔からの夢でして( ^∀^ )

ダイエットというよりも『肉体改造』をメインにおこなっております。

 

まぁ最初は、昔もやっていたように『腕立て伏せ』『腹筋』『背筋』をやっていたのですが、

 

『なんか…ほんまに効いてるん？てか、やり方あってるん？』

 

という疑問がわきまして、片っ端からそれらに関する本やサイトを調べてみましたが…

 

『間違ってた…わしのやり方は間違ってたぁぁぁぁぁぁぁァァぁァぁァぁ(((( ;’Д’ ))))』

と気づいたが昨年の12月でした。

 

なんか、自重トレーニング（自分の体重だけでトレーニングをする事）するにしても、色々やり方があるみたいで…

そのすべて間違ってたみたいなんですね(`；ω；´)ｳｯ

 

それから、しっかりとやり方をマスターし、それに沿って筋力トレーニングを行うようにしたらみるみる身体つきも変わりました。

腹周りは絞られ腹筋に筋が入り、胸板は厚くなり鎖骨が浮き出て、脚は筋肉つきながら細くなり、お尻はキュっと上がって小さくなり、背中は大きくなりました+ (oﾟ･∀･) + ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ +

 

画像にある『腹筋ローラー』は腹筋のみならず全身の筋肉にビッシビシと効きますし、『プッシュアップバー』は腕の可動域が広がるので肩、腕、胸にバッチバチ効きます。

 

もう続けて3か月になりますが、見違えるほど引き締まった体になったと自画自賛してます( ● ´ ー ` ● )

 

本格的に筋肉が発達するのはこの3か月を過ぎたあたりからだと言われてますので、今後も続けて

 

『細マッチョになってわが子を抱きしめる！』

 

これが私の当面の目標でございます( ^∀^ )

 

本当に…筋力トレーニングをやり始めてよかったと思います。

身も心も格好良くなって、家族に誇られるそんな父親になります(*ﾟ益ﾟ)ゞｴﾍｯ

 

 

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