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皆様いかがお過ごしでしょうか？朝の運動は代謝がアップしてとっても健康にいいですよ。『とっくん』です。

 

最近は夜遅くに帰る事もしばしば。

なので、そこから筋力トレーニングをして、ご飯食べて、風呂入って…

なんてしてたら時間があっという間に過ぎてしまいます。

 

特に筋力トレーニングはじっくり時間をかけて行うので、

少し手を抜いた形になるとすぐに自分に帰ってきます。

 

なので、前からもしていたのですが、今は『朝に筋力トレーニング』を行うようにしています。

 

とはいっても、朝なので、

そんなに激しい運動はしません。

 

今現在私のしている筋力トレーニングは…

 

『スクワット50回』

 

だけです。

 

ちなみに朝だけですよ。夜はそれでもしっかりしています。

 

これを3か月続けたら…

 

昔今より痩せていた頃でもはくことが困難だったカーゴパンツが…

するりっ！

とはけちゃいました。

 

おしりもきゅっと上がってなんか小さくなりました。

 

スクワット…恐るべし