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皆様いかがお過ごしでしょうか？暴れてあっぱれ『とっくん』です。

 

今現在進行中で、『肉体改造』真っ最中の私ですが、これまでに『筋力トレーニング』『有酸素運動』の事はブログに書かせて頂きましたので、今回は

『食事制限』

のお話をさせて頂きます。

 

まず、私は食べることが大好きです( ^∀^ )特に『白米』を食べるのが大好きです( ^∀^ )

まぁ実家が農家で『お米』を中心に作っていたので、秋になると自分たちが作った『新米』を毎年食べてました。やっぱり精米したてのお米はとっても美味しくて、また田舎なので『水』も非常に美味しくて、実家の台所の蛇口をひねって出てきた『水』は冷たくてそのままぐびぐびと飲んでました（大阪の水も飲めなくはないですが。それでも大阪に来たての頃は飲めませんでした）

 

なにより美味しいものを食べているときって本当に幸せを感じますよね(〃艸〃)ﾑﾌｯ

 

なので、食べる事が大好きな私はついついいろんなものを食べてしまう癖がついてました。

 

それでも、運動していた10代、20代の頃はよかったのですが、30代になり運動を全くしなくなり、お酒ばっかり飲んでいた私は見る見るうちに太ってしまい、また結婚をして不規則だった食生活が規則正しくなり、そして『量も多く』なりました。

その為あれよあれよといううちにいつの間にか○○㎏まで太ってしまいました(*ﾟ益ﾟ)ゞｴﾍｯ

 

まぁ…皆様も知ってのとおり『あんた…やばいよ』というお言葉を頂き『肉体改造』に本格的に踏み切ったわけです。

 

『筋力トレーニング』や『有酸素運動』は、自分だけでもできますが『食事制限』はそうはいきません。

 

やはり料理はわが妻が作ってくれるので、妻の協力なしではできません。

最初は苦労しました。妻も『食べることが大好き』なので、なかなか量が減りません( *ﾟ∀ﾟ)･;’.､

 

おかずがたくさんあるので、ついついごはんが進んでしまいます。

それでも、続けていくうちに妻も協力してくれて、今では率先してヘルシーな料理を作ってくれます( ● ´ ー ` ● )

 

 

ご飯の量なども測ってくれますので本当に助かってます。

ちなみに上の画像の煮物と、胡麻和え以外は毎日食しているものです。

 

そのかいあってか、体重もみるみる減っていってます。妻の支えがあってです。本当に感謝してます。

 

まだまだ、目標体重までは長い道のりですが、一歩一歩頑張っている次第でございます。

 

さて…帰ったらまた筋トレするか(*ﾉ≧∀)ﾉ

 

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